見証分享二

一個九十幾歲的太太因為身體虛弱在四個月內瘦了十公斤,走路不穩,連續幾天都吃不下,連吞口水都沒辦法,她女兒就帶到診所來,本來健議她帶到醫院看急診,可是女兒擔心媽媽年紀大了到了醫院,有時候治療一個疾病還沒好又感染到其他的疾病,所以希望我幫忙,我只好硬著頭皮試試看,很幸運的,老太太在我們診所開始治療後,第二天就可以吞口水順利進食,後來慢慢的調理,身體愈來愈好,體重也上升,走路也比較有力,女兒非常開心!她女兒告訴我,想到多年前她的爸爸有失智症的現象,當時我建議她把爸爸帶過來,她還擇去醫院做傳統的治療,沒有到我這邊來做輔助調理,後來身體急速退化,生命走到盡頭。看到媽媽在優美做療程後很快就身體好起來,感慨的說,之前如果有聽我的建議把爸爸帶來調理,現在也許還能存活甚至很建康。以下是我兩的對話。

見証分享一

C女士現年50歲,到本院之前,已發病半年並求助於其他醫院診所無明顯改善以後,到本院求助。於105年11月首次至診所諮詢治療,據C女士表示近日因與客戶吵架,導致恐慌症病發;主訴有睡不著、淺眠、睡眠時間無法超過兩小時,和易怒及焦慮的問題,此外,平日在中午過後,明顯自覺全身無力、四肢發軟且說話也較費力和疲累,所以也較不想與人親近互動和聊天。

於11/17實驗室檢驗和儀器評估完成後,開始接受第一次診所的個人化調理,於11/24進行第三次個人化調理時,C女士表示晚上能夠正常入睡且睡眠時間能夠延長至五小時,並且精神和體力明顯有進步,說話也較中氣十足;在情緒方面心情也變得較愉悅,且願意主動與人互動和聊天,也開始會想要逛街和裝扮自己。

急性症狀改善以後,C小姐規律到診所維持保養,並每天服用口服功能食品,現在每天不但可以飽足睡眠,精神體力明顯比之前更好,腦力、企圖心也恢復到生病之前的狀態,因此又再創立另外一個新事業。

沒有自動替代文字。
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「醫師的音樂處方」第三輯 -反毒處方

找出口的路(這是一條什麼路 )
作詞作曲:李兆麟 主唱: 李雋永、李昀庭、李兆麟

——————歌詞————————-

這是一條什麼路,害我這麼苦,
我的幸福入了土,前途迷了路。
Feel 有些麻木,Word不能算數,對和錯分不清楚!
這是一條是什麼路,精彩變虛無,
我的生活離了譜,思緒蒙了霧。
肺 呼嚕呼嚕,腦 嘀嘀咕咕,急診室 進進出出!
年輕人 聽我說,別著魔,不要玩火,
有人來誘惑,快閃快躲過,別讓毒把你掌握!
沾了毒,人變成 睏睏睏、昏昏昏、混混頓頓、擾擾紛紛,別讓人當成瘟神 !
染了毒,人生就 輸輸輸、苦苦苦、糊里糊塗、 麻麻木木, 趕快踏出這一步,
找「出口」的路。

是誰拐我走這條路,害我這麼苦!
怪我自己太糊塗,離絕路三兩步…
眠 睡得不飽足, 心 亂跳不舒服,腸胃 老做噁想吐,
別學我走這條路,熱鬧變孤獨!
親朋好友成陌路,警察卻常關注。
眼 迷迷糊糊,皮 乾乾粗粗,淚 擦乾還想再哭…
年輕人 聽我說,快驅魔,別再玩火,
若已被誘惑,戒了別再拖,別讓毒把你吞沒!
沾了毒,人變成鈍鈍鈍、蠢蠢蠢、窮窮困困、苦苦悶悶,別讓人當成瘟神 !
染了毒,人生就 哭哭哭、不不不、孤孤獨獨、嗚呼嗚呼, 趕快踏出這一步,
往「出口」的路。

 

歌曲故事/由來:
說出來大家可能不相信,我從20幾歲的時候就開始「反毒」工作了,我第一次執行注射任務就是幫一位接受戒毒的「黑道大哥」打點滴,而我現在從事的工作叫做抗衰老功能醫學,主要是讓人怎麼更健康,身心更優化,常常有人問我怎麼樣可以讓身體更好頭腦更優!我的回答常常是,最簡單、經濟、有效的方法就是:知道什麼東西對身體危害,並且避免接觸!環境毒素是必須要避開的東西,環境毒素裡面最傷人之一的就是毒品!
我幫幾個人戒毒過, 有幾個在很辛苦、煎熬的過程中把毒給戒了;有幾個人來找我戒毒,經過我的耐心勸導後本來答應以後不再吸毒,但卻在等待我們準備治療的過程中,毒癮發作了,就當著我的面前把陪他們來的家人手上的錢包搶了就跑!。因此,我深深明白與其後面辛苦的、慢慢地解毒、排毒、戒毒,倒不如在超前就讓大家了解毒品對自己身心健康及未來前途的危害、對家人的打擊與傷害、對社會國家形象治安的負面影響,從一開始就明智、明確、堅決的拒絕接觸毒品、拒絕與提供毒品的人來往、拒絕參加有毒品的活動、拒絕進出有毒品的場所。
這就是我創作這首反毒歌曲「找出口的路」的初衷!因為我目睹過這些人的生理異常如:眼 迷迷糊糊,皮 乾乾粗粗,肺 呼嚕呼嚕,腦 嘀嘀咕咕 ⋯;我在音樂創作方面的恩師鄭進一先生曾經批評我不應把這麼多身心不適、噁心恐怖的字眼寫進歌詞內,如腸胃老作噁想吐、急診室進進出出,警察卻常關注…,但我告訴他這些真的都是吸毒者的生理異常反應,及日常生活的困擾,就是應該要把這些恐怖、噁心、痛苦的情境真真實實的告知大家,才能夠有效嚇阻年輕人被毒品誘惑,讓他們不再以為吸毒是好玩的,而早早覺悟染上毒是一條痛苦不堪的不歸路!這首歌有兩個版本,其實台語是先作出來的,裡面大量使用了很多台語逗趣傳神的名詞與形容詞,尿哪會這多泡,陷哪會這臭腥,痰哪會吓尼胎膏;及一些較為罕見的疊字如:
空空空 暈暈暈 聳聳聳 憨憨憨,因此它除了可以做反毒宣導也可以當作學習台語的好工具。
菸毒之害對國家、社會、人民的負面影響巨大!
對人民身心健康的傷害如神經精神損傷、心腦血管疾病、急慢性肺疾病、癌症、意外死亡… ;對國家社會的傷害:影響國家未來主人翁的心智健康、增加國家醫療的給付支出、增加犯罪、影響國家形象、增加環境污染、增加火災意外…。
希望大家不只支持反毒活動,將反毒歌曲或影片分享給朋友更相當於實際參與反毒行動!
感謝警政署刑事警察局蔡蒼柏局長肯定與支持並選用此歌曲作為反毒宣導之用。

by 李兆麟 醫師

 

樂處方簽 3-4 —反毒處方

適合對象:
本歌曲適合所有男女老幼,尤其適合家裡或朋友之中有人吸毒、吸菸、走歪路,可用本歌曲加以勸導! 其實,更適合那些正在吸毒、吸菸或走歪路的人,反省自己的不良行為與身心不適,進而找尋黑暗中出口的路,從此戒斷並遠離毒品。
主要功效:
透過年輕人喜歡的音樂及真實逗趣的歌詞達到以下效果:
1. 未染毒者,了解毒害,拒絕毒品。
2. 已染毒者,決心反毒,尋找出路。
3. 染毒者之親友及擔心自己家人染上毒品者,好好利用這首歌的力量來協助面臨險境的親友。

曲風節奏:選用年輕人普遍喜愛的搖滾樂,有朝氣、正能量的鼓勵、振奮作用!
歌詞:作詞者是醫師,所以特別了解毒品對身心產生的各種負面問題。
主歌部分是由一位17歲青少年主唱,試圖作為一位吸毒者以切身經驗自白,描述自己身心痛苦及生活遇到的窘境及告誡;採用真實、噁心、但逗趣傳神的詞語來描述吸毒的痛苦心路歷程、身心可怕的等等症狀,試圖讓未染毒的年輕人能夠得到警惕,甚至厭惡害怕吸毒產生的負面結果;讓已染毒者感同身受,脫離痛苦。
第一部份副歌是由一位較年長的成年人主唱,作為勸導、挽回,別讓父母親失望難過。第二部份副歌是由一位形象正面的年輕人主唱,告誡、強調吸毒的後患,不只影響身心健康並影響一生含前途、交友、社會觀感…,結尾以鼓勵喊話:趕緊踏上出口的路。
大量採用疊字複詞形容詞,是國語歌曲較少出現的,透過這首歌能讓大家了解國與文字的美妙及傳神!
使用時間:
上課或上班前、下課或下班後任何時間、勸告前後、自我反省前後、開車、等車、政府或公益團體宣導反菸毒活動時。
使用頻率:建議早上上班或上課前一次做為預防受誘惑;下班或下課後隨時隨地任意次數以加強反毒決心與對有或的抵抗力;對吸菸或吸毒者,請於使用前聽一次以上,期望能降低吸食菸毒的慾望而戒斷;若不幸還是吸食了菸毒,則事後請多聽幾次,期盼能幫助了解菸害惡果,降低吸食菸毒的慾望而戒斷!
禁忌:上班時、上課時、專心工作時、睡前三十分鐘內最好不要聽三次以上以免餘音繞樑影響睡眠。
使用期限:無限期
副作用:無副作用

反毒音樂處方-這是一條什麼路

鏈結:  https://www.youtube.com/watch?v=tlDZYDhheV0

塑造身心系列之三。休息是為了走更長遠的路,運動急性扭傷處理

我雖然不是復健科醫師或疼痛專家,但是疼痛是我生命的一部分,從小到大除了和各位一樣可能運動或各種原因導致的急性扭傷或疼痛,僵直性脊椎演的疼痛更是糾纏了我幾十年,幸好在我從事抗衰老功能醫學以後,疼痛問題慢慢都解決了.這些年來除了門診也幫一些病人做疼痛的治療外,機緣巧合的緣份下讓我有機會為台灣羽球國手做了幾年的醫療服務。前陣子我的大學同學在群組上討論激烈一個議題:恩急性扭傷的處理。以往的標準原則是RICE:
R=Rest休息
I=Ice 冰敷
C= Compression 包紮壓迫
E= Elevation抬高
我也參考了一下文獻及參考資料,原先提出RICE的醫師Dr. Mirkin自己真的也承認RICE裡面的RI好像有問題.然而碩堯、伯勳同學多年的寶貴經驗,認為冰敷減緩疼痛改善腫脹,絕對值得信賴! 然而我自己的急性扭傷其實從來沒有冰敷,可能自己覺得針灸/Prp局部注射/taping肌內效貼布/light 光療…等處理時間短又方便,處理後疼痛已經減輕不少。最近認識一位德國醫師,據說世界盃足球賽的隊醫穆勒醫師處理扭傷或疲勞的球員會用冰敷,雖然文獻裡提到冰敷可能讓血液循環下降、功能表現下降,但實際上又好像不是這樣,畢竟他們拿了世足冠軍。
我自己掰了個名詞:CRIED,急性扭傷的處理方法,供大家參考
C:comfortable or compression externally找到舒服的姿勢或方法以免影響工作、睡眠、情緒、生活品質。或適度的包扎壓迫,有舒適、支撐及降低腫脹的效果
R: rest immediately after injury. 受傷後應立即休息,因為有的人受傷了還不願意停下來,這可能會造成更大的傷害。
I: ice water bath or ice packing冰敷減輕疼痛及降低腫脹,避免過度發炎。
E: elevated asap after injury, and from time to time. 抬高減少腫脹。
D: decompression internally. 透過針灸、光療或肌內效貼布等各種方法促進循環改善腫脹。

優美診所 李兆麟醫師

塑造身心系列之二。一步一腳印,運動消耗的卡路里

以下為衛生署國民健康署提供之資料,為各類運動消耗熱量表運動30分鐘消耗的熱量(大卡),本表係因每個人身體狀況及基礎代謝率不同而訂出熱量消耗量,僅供參考。

運動消耗熱量

 

 

註:

         ※中等費力身體活動(3-6METs):持續從事10分鐘以上還能舒服的對話,但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累, 呼吸及心跳比平常快一些,也會流一些汗。

         ※費力身體活動(>6METs):持續從事10分鐘以上時,將無法邊活動邊跟人輕鬆說話。這類活動會讓身體感覺很累,呼吸及心跳比平常快很多,也會流很多汗。 

         1分鐘的費力身體活動 = 2分鐘的中度身體活動

         ※身體活動程度分類標準資料來源:http://www.who.int/dietphysicalactivity/physical_activity_intensity/en/